健身有必要用增肌粉吗,吃比运动更重要!肌肉=营养 运动

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这不是必须的。吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉。那为什么市场上那么多人选择吃增肌粉呢？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。

增肌粉除了蛋白质，还有碳水化合物等很多其他营养成分。虽然增肌粉更适合瘦人增肌增肥。增肌粉主要是提供我们人体需要的蛋白质、碳水化合物等营养物质，让我们的人体更好的吸收，让我们的肌肉更好的生长。增肌粉是有用的，如果配合运动，效果会更显著。

蛋白粉或者增肌粉是营养补充剂，说明正常食物中这种成分不够，可以补充。所以是否需要喝取决于你一天的营养摄入量。对于/1，234，567，89-1/想增肌的人来说，所需蛋白质比一般人高。常见的标准是每天每公斤体重1.5-2克。因为蛋白质比较难吸收，蛋白粉和增肌粉浓度比较高，吸收率也比较高，使用方便。有条件的话可以吃一点点甚至就健身。一般重要的是在训练结束后半小时到两小时内补充，睡前补充一次。每次30克左右。

如果进健身室增肌，在经济条件允许的情况下，可以考虑走-0。一般来说，只建议从食物中摄取足够的蛋白质，如果鸡胸肉和蛋清的摄入量足够，训练就会很到位。增肌粉不是必须的，增肌粉什么时候需要？第一，每天摄入的蛋白质远远不够。蛋白粉可以考虑作为辅助试剂，第二:专业的健美运动员，为了雕琢身体的线条和细节。所以我个人建议多买鸡胸肉，每天吃鸡蛋就够了。