吃不胖的人健身,怎么吃都不胖?健身最重要是持之以恒

不知道你身体其他部位的肌肉是否正常生长,健身最重要的是持之以恒,为了增肌健身，吃很重要,如果随着健身的增强，其他部位的肌肉正常生长，但腹肌没有变化，可能是你健身方法的问题,我怎么吃都不胖，但是胖和肌肉没关系,只要遵循科学的健身方法，瘦的人锻炼肌肉时效果最明显。

是。我怎么吃都不胖，但是胖和肌肉没关系。很多人都有这种误解，以为要胖，就得有肉才能长肌肉。其实胖和壮是两个概念。胖是因为体内脂肪太多，而肌肉是体内的蛋白质。脂肪是长肌肉最需要放弃的。健身的原理就是先做充分的运动，比如俯卧撑、双杠、平板杠铃、卧推哑铃等。，来拉大肌肉组织的空隙，然后通过吃富含蛋白质的食物来填补空隙，如牛肉、鸡肉、蛋清、牛奶等。，久而久之肌肉就会显现出来。只要遵循科学的健身方法，瘦的人锻炼肌肉时效果最明显。

不知道你身体其他部位的肌肉是否正常生长。如果随着健身的增强，其他部位的肌肉正常生长，但腹肌没有变化，可能是你健身方法的问题，腹肌训练需要注意的是运用腹部力量。我们在很多动作中都用到腰部力量，如果是这样的话，如果身体其他部位肌肉增长不明显，同时每天都坚持健身，可能是营养问题。为了增肌健身，吃很重要，建议多吃高蛋白低脂肪的食物，如牛肉、鸡胸肉、蛋清等食物。健身最重要的是持之以恒，同时，注意随着时间的推移逐渐增加运动强度。增肌需要很多因素，最后祝你早日八块腹肌。