一般来说，如果腰围比我的头围小，可以算是蚁腰,很多女生都喜欢自己的腰部曲线更苗条，也就是蚂蚁腰,深蹲、深蹲和单腿跨步深蹲结合扭转动作也能锻炼腰部,你可以通过健身和控制饮食来练习蚂蚁腰,但需要注意的是，无论做什么样的健身动作，训练后一定要热身放松，以免伤害身体健康。

健身有“蚂蚁腰”,这个是怎么练出来的

1、 健身有“蚂蚁腰”,这个是怎么练出来的?

很多女生都喜欢自己的腰部曲线更苗条，也就是蚂蚁腰。一般来说，如果腰围比我的头围小，可以算是蚁腰。你可以通过健身和控制饮食来练习蚂蚁腰。呼啦圈和跳绳都是减肥的好方法。深蹲、深蹲和单腿跨步深蹲结合扭转动作也能锻炼腰部。但需要注意的是，无论做什么样的健身动作，训练后一定要热身放松，以免伤害身体健康。

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