健身过后腰,健身运动酸痛可能是肌肉拉伤或骨折引起的

如果是肌肉拉伤引起的那种疼痛，可能是你运动前没有充分热身，没有做好活动准备，导致肌肉拉伤，或者说是“腰闪”,如果症状持续，不能改善，可以去骨科，拍个腰椎，做个双肾双输尿管彩超，看看有没有腰椎骨质增生或者结石,随着健身运动频率的增加，运动后乳酸堆积的现象会越来越少，程度也会越来越轻。

酸痛原因:乳酸堆积运动和运动需要能量。如果能量来自细胞内的有氧代谢，那就是有氧运动；但如果能量来自无氧糖酵解，那就是无氧运动。有氧运动时，葡萄糖代谢产生水和二氧化碳，可通过呼吸排出体外；但在无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量的乳酸等中间代谢产物，无法通过呼吸消除，从而形成乳酸积累。过量的乳酸刺激肌肉增加渗透压，使肌肉组织吸收更多的水分，导致局部肿胀，会使肌肉感到酸痛。乳酸堆积一般发生在缺乏运动的人身上，或者缺乏运动的肌肉部位突然运动到一定强度。于在这方面也有很深的体会。他每隔一段时间重新开始打羽毛球，从第二天到第三天，大腿和臀部的肌肉都会酸痛，因为大腿和臀部的运动量比其他部位要少。随着健身运动频率的增加，运动后乳酸堆积的现象会越来越少，程度也会越来越轻。所以我们应该保持锻炼的好习惯。

从你上面的描述来看，这确实是腰肌劳损引起的，主要和剧烈运动有关。会引起腰部肌肉痉挛和疲劳，导致肌肉劳损和疼痛症状。可能跟你平时不运动，突然剧烈运动有关。可以好好休息，做热敷按摩，平时多户外运动，加强腰部的肌肉力量，有助于恢复和预防。同时也可以服用一些活血化瘀的药物，如三七胶囊、独一味胶囊等，还可以用外贴膏药、烤灯照射。如果症状持续，不能改善，可以去骨科，拍个腰椎，做个双肾双输尿管彩超，看看有没有腰椎骨质增生或者结石。

如果是肌肉拉伤引起的那种疼痛，可能是你运动前没有充分热身，没有做好活动准备，导致肌肉拉伤，或者说是“腰闪”。建议去看医生，贴点膏药。