普拉提是什么健身运动

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普拉提是舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。它的起源可以追溯到1914年战争中的集中营。普拉普拉提是80多年来独特而神奇的组合运动系统疗法，以其创始人(JosephH.pilates)约瑟夫命名。普拉Ti先生。现在，普拉 Ti已经演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫普拉提动作进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是教练提供的私人训练课程，以纠正特定的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。普拉 Tiji 健身该课程是为在办公室工作的人设计的。由于长时间在办公桌和电脑前工作，他们的肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部等部位的肌肉训练。经常运动普拉 Lift可以矫正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多专业人士运动使用普拉抬举练习避免运动受伤。

普拉普拉提是约瑟夫·普拉提在1914年创造的。他融合了瑜伽、太极、芭蕾等东西方养生方法，形成了今天的普拉 Ti。普拉提举是一种全身协调，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善容貌和正常姿势，达到身体平衡，创造躯干和四肢的幅度和能力，强调对核心肌肉群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和控制，配合正确的呼吸方法运动

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