胸肌吃增肌粉吗健身吧,怎么吃才能健身?

增肌粉只适用于前两种类型，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质的摄入,3.正确使用增肌粉增重不增重,你的肌肉纤维需要被撕裂，然后通过增肌粉加入到肌肉蛋白中,增肌粉只是辅助功能，关键是锻炼健身,吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长,1，增肌粉适合所有想增肌的人,2，增肌粉，吃了可以增肌。

1，增肌粉适合所有想增肌的人。健美训练群体大致分为:瘦、壮、胖。增肌粉只适用于前两种类型，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质的摄入。如果你每天摄入的热量已经很高，那么你就不需要用增肌粉来代替，你可以用乳清蛋白和丙酮酸。2，增肌粉，吃了可以增肌。增肌粉一种糖蛋白比例合理的营养补充剂，能有效补充热量和蛋白质，促进运动后恢复和肌肉生长。但是，想要增肌粉发挥最佳的增肌效果，就必须制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。事实证明，科学使用健美补剂会大大提高你的训练效果，反之，随意、不科学的使用就没有效果。3.正确使用增肌粉增重不增重。在肌肉生长的过程中，需要摄入足够的热量，热量摄入必须达到50大卡/公斤体重/天以上，而健美增肌者日常饮食中的碳水化合物占60%至65%。

这不是必须的。吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉。那为什么市场上那么多人选择吃增肌粉呢？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。

当然有用。健身的人需要大量的蛋白质补充，增肌粉是个不错的选择。增肌粉只是辅助功能，关键是锻炼健身。你的肌肉纤维需要被撕裂，然后通过增肌粉加入到肌肉蛋白中。休息够了，才能增肌。

如果稍微胖一点的人想要练出肌肉，最好的办法就是同时减脂增肌。所以每次锻炼肌肉的时候，最好跑步半个小时以上，这样不仅可以放松肌肉，还可以减少体脂。