在你之前的运动之后,你的身体有了更多的肌肉,所以你身体的基础代谢会增加,你看起来很胖,可能是因为你以前的脂肪很紧,现在运动后就松了,你会看起来很胖,但其实你已经消耗了一部分脂肪,和健身房的器械运动主要是无氧运动,短时和大运动量,很多健身者在刚接触健身的时候,没有很好的控制自己的饮食习惯,可以问健身房,健身后身体变胖。
1、为什么我去 健身房运动反而胖了你锻炼的目的首先是什么?如果你想减肥,你的定制运动计划应该以有氧持续运动为目标。因为开始消耗脂肪需要40分钟以上的持续运动。和健身房的器械运动主要是无氧运动,短时和大运动量。这种运动会锻炼你的肌肉,增强其爆发力,必然导致体能损耗,需要食物补充,与你的减肥目的背道而驰。所以你一定要有目的、有计划的安排好自己的健身计划。可以问健身房。
2、健身之后为什么变胖了?健身后身体变胖。可能是锻炼者过度体育锻炼,会导致大量盐分流失。但是运动后没有补盐,只是喝大量的白开水或者纯净水来补充水分,这样会有一定程度的水肿,看起来浮肿。很多健身者在刚接触健身的时候,没有很好的控制自己的饮食习惯。节食时暴饮暴食很容易发胖。我想告诉你,如果你经常饿,然后吃很多,特别是脂肪和油很多的时候,它们会被吸收得更彻底。如果完全不运动,突然运动后体重增加主要不是脂肪增加,主要原因是体内糖原增加,水分滞留。要知道,运动过程中,身体首先消耗的能量是肌糖原和肝糖。一般体内的储存量是250-400g,运动后我们的身体会储存比这个数值更多的糖原和肌糖原。
3、锻炼 两个月了,由于特殊原因停了三周,体重轻了4斤,看起来胖了...在你之前的运动之后,你的身体有了更多的肌肉,所以你身体的基础代谢会增加。所以,如果你和平时吃一样的食物,你的体重也会下降。你看起来很胖,可能是因为你以前的脂肪很紧,现在运动后就松了,你会看起来很胖,但其实你已经消耗了一部分脂肪。如果坚持运动,可以消耗掉剩余的多余脂肪。经过长期锻炼,你会减掉多余的脂肪。
4、 健身房锻炼。为什么胖了?请专业人士或有经验的人帮忙解答!谢谢~_百度知...首先要看你的饮食。要控制碳水化合物的摄入,最好尽量少吃或不吃高脂肪食物。晚上尽量少吃。早餐一定要吃,不然午餐吃多了会囤积脂肪。更何况,刚开始的时候,体重的增加并不一定就是体重的增加,因为刚开始运动的时候,脂肪代谢是需要时间的,你需要积累一定的运动量,慢慢减少。但是这个时候因为运动,肌肉密度会增加,体重会暂时增加,体重会慢慢下降,所以需要坚持。
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