健身两边手臂不一样

健身初学者使用哑铃进行健身时，建议先掌握每个动作的练习要领，然后按照这套哑铃健身计划坚持锻炼,一边大一边小是普遍现象，只要不是太明显,因为一般来说，人的左臂和右臂的力量肯定是不一样的,使用哑铃的时候健身，左臂和右臂的重量不一样是可以的,你很幸运，但是你的手臂不一样,手臂大小不一样很正常，大小一样就不正常了。

或左右手使用的频率与平时使用的方式不同。不如多练左手，像提水，搬重物。左手可以多休息，平时积累量估计不大！短时间内左右手不可能一致，肌肉形态和力量都不可能。还是加强平时的练习比较好。

手臂大小不一样很正常，大小一样就不正常了。大多数人的右手比较大，而左撇子的左手比较大。需要指出的一点是，每组50个这样的练习对增加肌肉尺寸没有帮助。6~12次这样的强度有助于增肌。15次以上是帮助塑形，增加肌肉分离。这是健美常识！现在你开始改变你的训练计划。不要每天锻炼一个肌肉群来增肌。每天增肌很难。给你的肌肉时间休息和成长。一个肌肉群一周最多练两次，间隔48小时左右。

family 健身一套哑铃基本能满足需求是真的，但如果说施瓦辛格的肌肉是通过哑铃练出来的，那就太可笑了。其实一般人的肌肉锻炼往往是不对称的。一边大一边小是普遍现象，只要不是太明显。你很幸运，但是你的手臂不一样。如果你的胸肌，尤其是腹肌不对称，真的很麻烦。对着镜子对比一下，看看哪块肌肉差别比较大，是三两个头还是其他肌肉，然后针对这个手臂的这块肌肉做针对性的强化练习。

使用哑铃的时候健身，左臂和右臂的重量不一样是可以的。因为一般来说，人的左臂和右臂的力量肯定是不一样的。惯用右手的人右臂比左臂更有力，而惯用左手的人正好相反。用不同重量的哑铃也很正常，可以更好的锻炼双臂。健身初学者使用哑铃进行健身时，建议先掌握每个动作的练习要领，然后按照这套哑铃健身计划坚持锻炼。可以说哑铃是健身神器，因为几乎全身的肌肉都可以用哑铃来训练，而且健身用哑铃锻炼的效果也很好，所以很多有爱好的朋友健身现在都在家用哑铃练习。

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