健身出汗特别多怎么办

我的朋友，我建议你降低运动强度，因为当你运动过度时，你会全身冒汗，严重时会虚脱晕倒,首先必须肯定的是，一方面，一般人运动后体温都会有不同程度的上升，会出汗；另一方面，一旦停止运动，体温很快恢复正常，停在出汗，这是正常的生理现象,出汗最多的时候，我就练纺线,如果运动量不大，但是出汗特别大，甚至出汗用了很长时间，这就是问题所在。

我的朋友，我建议你降低运动强度，因为当你运动过度时，你会全身冒汗，严重时会虚脱晕倒。出汗最多的时候，我就练纺线。我全身都湿透了，但我不会滴在地上让自己滑倒。我也经历了一段平台期，很折磨人。我花了两个星期才缓过来。想要突破平台期，要做到以下三点:1。坚持。平台期其实就是量变到质变的准备阶段。如果你放弃了，你就会失败；2、加大强度，运动时稍微加大运动强度，但不要加太多，运动是循序渐进的；3.改变运动方式，因为身体有适应能力，你必须打破这种适应平衡，比如改变运动的节奏、方式、频率、运动时间。

首先必须肯定的是，一方面，一般人运动后体温都会有不同程度的上升，会出汗；另一方面，一旦停止运动，体温很快恢复正常，停在出汗，这是正常的生理现象。如果运动量不大，但是出汗特别大，甚至出汗用了很长时间，这就是问题所在。简单来说有两种情况:一是肺有内热，或者体质气虚，重者还血虚；二是运动量超负荷，导致体力不支，引起疲惫和出汗。当然，后者属于人为的不当行为。对此，不同的人有不同的理解，不同的运动目的，不同的场合，不同的心理态度有不同的影响。在我看来，问题的关键在于竞技体育和养生体育有本质的区别，偶尔玩的运动也不一样。但无论如何，作为一个普通人，应该遵循一个锻炼的原则:有益健康。因为不是只要你运动，就一定对身体有益。不适合自己的运动形式和幅度可能会适得其反。

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