瘦小的女孩健身,我有我需要的一切，瘦的不行

建议把它们作为一个兴趣换换口味，对身体的直接影响太低效了，因为所有的运动能力都是以力量为基础的，包括协调性，肌肉力量是首先要做的,我有我需要的一切，我需要的一切都是瘦的,我就是这样的女生,你可以根据自己的体型选择自己感兴趣的活动，前提是根据自己的身体状况选择合适的场地，避免损害身体健康,自从健身开始，我的身材变好了,健身塑造我的身体，让我身体的线条更加明显。

第一:调整自己的饮食结构，主要是增加蛋白质脂肪(肉、奶、蛋、海鲜)和糖类(主食、烧饼、米饭、馒头等)的摄入。);第二，提高体脂率，要知道太瘦也是不健康的表现；第三，间隔进行有氧活动(强烈推荐跑步、跳绳、游泳和健身运动)，注意循序渐进；第四，逐渐开始阻力练习，也就是举铁(这个可以先放一放)。具体来说，还是要了解自己的大致情况，身高体重，整体身体素质水平，才能合理规划自己的语言。如果需要指导，可以私信。

瑜伽也是一种自尊的方式健身训练，只是具体动作和方法有差异，但是训练效果会相对缓慢。瑜伽对身体调理的影响通常需要两三年才能兑现。至于其他大部分腾跃运动，主要是直接锻炼人的运动协调性。建议把它们作为一个兴趣换换口味，对身体的直接影响太低效了，因为所有的运动能力都是以力量为基础的，包括协调性，肌肉力量是首先要做的。

我就是这样的女生。我以前很瘦。自从健身开始，我的身材变好了。我有我需要的一切，我需要的一切都是瘦的。健身塑造我的身体，让我身体的线条更加明显。我应该是凸凹的。身体很瘦，但是可以增加一些线条感，让身体肌肉紧绷，好看，不驼背。整个人看起来精力充沛。

个人认为刻意选择健身不是一个好习惯。不同的运动对身体的锻炼效果不同:举重运动员手臂大，腰圆，足球运动员腿粗壮，羽毛球运动员身体轻，我比较喜欢打篮球的造型，各部分比例近乎完美。健身娱乐，自娱自乐就好，你可以根据自己的体型选择自己感兴趣的活动，前提是根据自己的身体状况选择合适的场地，避免损害身体健康。打篮球，跑步，游泳，羽毛球，乒乓球都是不错的选择。