健身好后肌肉不酸,无氧运动使肌肉产生乳酸导致肌肉堆积酸痛

再做的时候试试；或者是说你的胸肌比手臂发达肌肉，可能你运动的时候手臂跟不上胸肌,建议:长时间不运动或突然大量运动，会使肌肉组织供氧不足，使肌肉可以通过葡萄糖酵解供氧，从而导致丙酮酸在肌肉堆积,因为你的力量不够，导致不酸疼痛，腹部/100原因:肌肉酸痛的原因是无氧运动使肌肉产生乳酸。

首先我觉得你先不做仰卧起坐比较合适。不要给自己定多少组。你要在3分钟内完成100，休息1分钟后你要在3分钟内完成100。因为你的力量不够，导致不酸疼痛，腹部/100

原因:肌肉酸痛的原因是无氧运动使肌肉产生乳酸。要消除它，必须循环血液，把乳酸带走。积极进行有氧运动，慢跑放松，晚上洗个热水澡。不要因为痛苦而原地不动，那只会延长痛苦。这只是开始。不要因为酸痛就停止锻炼。只要每天坚持，就不会有这种表现。建议:长时间不运动或突然大量运动，会使肌肉组织供氧不足，使肌肉可以通过葡萄糖酵解供氧，从而导致丙酮酸在肌肉堆积。多了就觉得。你已经运动了一段时间，肌肉已经适应了你的运动量，所以现在你已经可以通过正常的供氧来满足身体的需求了。没有丙酮酸的产生，自然就不会有疼痛或酸痛。

也许你练习的那个动作更容易锻炼肌肉在你的手臂上。我觉得你做多了会觉得胸肌疼，再做的时候试试；或者是说你的胸肌比手臂发达肌肉，可能你运动的时候手臂跟不上胸肌。如果是这样，你继续这样锻炼绝对没错，身体会更协调；如果你发现你真的没有锻炼过胸肌，那么你就要换一种方式锻炼了。