健身一月减10斤

只要你喜欢，随时都可以减肥,太慢达不到减肥的效果，要注意每天尽可能多跑几分钟，和前一天一样，不能间断,跑步的时候，同时锻炼全身来减肥,最好的减肥方法是在健身室的跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练,减肥后的身体最健康，线条最好看,每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。

每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。最好的减肥方法是在健身室的跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。太慢达不到减肥的效果，要注意每天尽可能多跑几分钟，和前一天一样，不能间断。否则肌肉反弹对身体不好，慢跑对心肺也有好处，不会造成其肌肉剧烈收缩，不会导致死肌形成，不会对人体造成很大负担。减肥后的身体最健康，线条最好看。并不夸张，但人们一眼就能看出来。如果你超重了，一开始效果会很明显。后期由于减肥，脂肪会直接转化为肌肉，体重会保持在标准体重范围内。而且慢跑在哪里都可行，不需要固定的设备和条件。只要你喜欢，随时都可以减肥。

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