鸡胸肉健身餐做法步骤

4.大约7分钟后，取出鸡胸肉,2.将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开,鸡胸肉片下锅后也没那么熟,将腌制好的鸡胸肉放入锅中,水开了还没到的时候放鸡胸肉，这样嫩鸡胸肉就熟了,鸡胸肉切2,主料鸡胸肉150g菜花100g黑胡椒右橙1个盐右鸡蛋1个健身餐鸡胸肉菜花做法步骤1。

1、水煮鸡胸肉、材料准备:鸡胸肉、香菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。2.鸡胸将肉切片，加入酱油和料酒腌制一到两个小时。3.稍凉油、葱、姜入锅后，放入腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。4.锅中加水，放入香菇、少许盐、鸡精、白胡椒粉，大火煮。5.最后放入生菜，煮好后关火，把油多的倒掉。

主料鸡胸肉150g菜花100g黑胡椒右橙1个盐右鸡蛋1个健身餐鸡胸肉菜花做法步骤1。鸡胸肉切2。主场一盘3。将菜花放入沸水中焯一下，放些盐在水里，放些橄榄油。颜色会更漂亮。4.摆盘，撒上黑胡椒。

配料:鸡胸肉、大白菜、青椒、土豆、料酒、蚝油、盐、水、油、花椒粉、胡椒粉。做法:第一步，青椒切小块，少油。第二步，鸡胸将肉切成条，料酒 蚝油 花椒粉 胡椒粉，腌制10分钟以上。第三步，青椒 土豆，炒。第四步。白菜切丝，随意切，放锅里一起炒。第五步。将腌制好的鸡胸肉放入锅中。第六步。加水煎煮，慢慢煮透鸡胸肉，加少许盐。其实没有它也可以吃的清淡一点。第七步。对于成品，健身餐，建议以蛋白质为主，少油少盐。

一、烹饪方法1。鸡胸肉要切成0.5cm厚的片，不能切成条，鸡胸肉片下锅后也没那么熟。2.锅里不要放冷水，否则容易煮过头；不要把水烧开再放锅里，这样鸡肉会突然缩水，一下子变老，水开了还没到的时候放鸡胸肉，这样嫩鸡胸肉就熟了。3.将鸡胸肉放入水中，立即将火调至小火，煮两分钟后捞出，煮太久会变成柴火。如果鸡胸肉片厚于0.5cm，再煮久一点，二、做菜的方式1。准备一锅水，放入花椒、香菜、大葱，大火烧开，2.将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开。3.关火，盖上盖子，4.大约7分钟后，取出鸡胸肉。注意时间可能会略有不同，因为锅的厚度不同，水量不同，你可以把它掰到鸡肉变白。