孕19周可以骑健身

会有辐射，可能会影响胎儿的健康,我觉得怀孕的时候可以做运动，但是怀孕的时候一定要选择一些合适的运动,你可以边走边听音乐放松,怀孕期间，甚至产后，我总是去健身room锻炼,孕妇怀孕时，由于其特殊的地位，其日常的饮食和药物都可以通过胎盘输送给胎儿,孕期的疼痛可以帮助我缓解和改善。

OK。怀孕期间，甚至产后，我总是去健身 room锻炼。想去运动，一定要选择有专业有资质的私人教练指导孕期运动的房间健身才行。怀孕的时候，一开始去的是普通的健身室，但是普通的健身室教练缺乏专业的医学知识，不敢也不知道如何正确指导我运动，这让我很郁闷。后来又被另一个孕妈妈介绍到“玛玛莉亚孕妈训练营”的线下工作室，专业的私人教练只是感觉和普通的健身房间教练不一样。他们会根据我的身体状况和胎龄来设计训练动作，制定计划。我完成动作的时候特别不一样。他们会看我的力量顺序是不是错了，我的目标肌肉是不是偷懒了，是不是会有补偿和作弊，这样才能真正提高我的深腹力量，帮助我的身体更配合，更聪明。孕期训练让我自然分娩更顺利，缩短生产时间，预防产后问题。孕期体重管理也很好，没有产科并发症。孕期的疼痛可以帮助我缓解和改善。

我觉得怀孕的时候可以做运动，但是怀孕的时候一定要选择一些合适的运动。我们不应该跑步或做一些剧烈运动。用药要慎重。孕妇怀孕时，由于其特殊的地位，其日常的饮食和药物都可以通过胎盘输送给胎儿。所以日常饮食用药要特别注意，不要长时间使用电子产品。现在有很多电子产品，还有电视，手机，电脑等等。会有辐射，可能会影响胎儿的健康。

散步是最适合孕妇的运动。散步是最经济、最简单、最安全的运动。你可以边走边听音乐放松。孕妇走路要平稳、均匀、轻柔，行走时间不宜过长，一般为30分钟左右。散步时间一般是早上8-10点，下午4点以后要避免晒太阳。然后要选择空气清新的地方散步，比如公园、小区绿化带，散步时最好有人陪伴。比如晚上吃完饭和心爱的人一起出去散步，既能促进身体健康，又能保持心情愉悦。特别是对于一些平时缺乏运动的孕妈妈来说，散步是最容易接受也最容易实施的运动。

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