综合格斗能健身吗

就那些固定的，如果一天身体素质够好，可以好好练那些拳脚,比赛规则允许在地面上站立和战斗,)同时压腿要牵拉上半身的韧带,)体能是炼出来的,散打只限站姿格斗，只允许拳、腿、摔,格斗最重要的是身体素质好健身练好身体再练散打就够了,综合格斗，这是一种规则极其开放的比赛格斗sport,综合站立格斗和地面缠斗都可以。

格斗最重要的是身体素质好健身练好身体再练散打就够了。练习向后力量最好最快的方法是蛙泳(如果你想快速地一天跳至少500米，开始做一些深蹲。明天，你的腿会很疼，但是越疼越疼。如果不想跳得快，一天跳100米左右，深蹲200左右就可以了。)同时压腿要牵拉上半身的韧带。最全面的方法就是引体向上(如果你想跳得快，每天开始几组，开始一组以上随便做300个左右的俯卧撑和500个左右的仰卧起坐就可以了。如果不快，一天3组引体向上，每组5个俯卧撑，一天100个仰卧起坐，一天200个仰卧起坐。)体能是炼出来的。简单学学散打散打人的招数。就那些固定的，如果一天身体素质够好，可以好好练那些拳脚。然后你可以去散打俱乐部找人打实战，让他们指导你。

综合站立格斗和地面缠斗都可以。散打只限站姿格斗，只允许拳、腿、摔，综合 格斗，这是一种规则极其开放的比赛格斗 sport。MMA比赛使用手指手套，比赛规则允许在地面上站立和战斗。参赛者可以使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道和其他技术，比赛根据重量分为不同的级别。