健身吃蛋白粉还是增肌粉好,瘦子吃什么减肥?肌肉粉或蛋白粉!

增肌粉OK,如果是正常人健身，推荐乳清蛋白粉，因为力量训练会造成很多蛋白缺口,如果瘦子增肌增肥，最好选择肌粉(也就是你说的增肌粉),naturally增肌粉罗~一般想减脂的人一开始都会喝蛋白粉，但是本身就瘦的人最好直接喝增肌粉好了，训练后及时补充增肌粉，/122。

naturally增肌粉罗~一般想减脂的人一开始都会喝蛋白粉，但是本身就瘦的人最好直接喝增肌粉好了，训练后及时补充增肌粉，/122。但是一定要选成分纯，含量高的那种。最近健身爱好者都在入手nutricost 增肌粉，营养含量高，价格相对较低。总之性价比比较高，值得入手。

增肌粉 OK。肌肉一方面需要蛋白 mass来修复白天运动造成的肌纤维撕裂(这也是肌肉生长的原理)，另一方面需要碳水化合物的物质功能和修复，两者缺一不可。增肌粉按比例添加碳水化合物和蛋白质量，适合初学者！！另外，两者都没有激素。没什么不好。注意多喝水，防止浓度过高。小心尿路结石就好。但一般来说，他们不会。因为不是职业运动员，所以不会吃太多。

这取决于你的物理目标。如果瘦子增肌增肥，最好选择肌粉(也就是你说的增肌粉)，肌粉含有碳水化合物 蛋白，适合瘦人体质，因为我们增重的重要途径是碳水化合物的摄入，而不是蛋白。如果是正常人健身，推荐乳清蛋白粉，因为力量训练会造成很多蛋白缺口，训练量达标的话，每天吃你的蛋白，质量为每公斤体重1.5g。平时喝乳清蛋白CPT的粉，训练后40g配一根香蕉。晚餐会搭配其他动物蛋白，低GI碳水化合物摄入，也就是粗粮，蛋白一般遵循低脂原则，但是每天的脂肪摄入会通过坚果来补充，因。