健身后的好处,坚持锻炼身体的好处

我变得更能调节自己的坏心情了，不开心的时候就去健身，健身，让我看不起很多东西,3.健身让我更容易交到朋友:我去健身房间的那一年，认识了两个美女和两个帅哥，都是健身恋人，平时也有交流健身知识4,5.我的身材越来越好了:用健身房友的话说就是:屁股,还是有很多好处的,下面列举一下规则健身给我带来的好处。

1、增强心肺功能:适当的运动一般可以增强人体的心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。同时还能显著减少心血管疾病的发生，从而预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等。2.健脑抗衰老:适当的运动也能起到健脑抗衰老的作用。运动可以改善患者的神经系统功能，增强记忆力，提高身体反应的灵活性，使人保持充沛的精力。同时，适当的运动可以有效地提高他们的生理能力和工作效率。3、加速脂肪氧化:运动也能起到加速脂肪氧化的作用。适当的运动可以增加人体的能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持全身肌肉皮肤的弹性和关节的灵活性。

断断续续健身两年多了，健身改变了我太多。下面列举一下规则健身给我带来的好处。1.免疫力增强:自从健身，我就很少去医院了。反正我以前一年去3-4次。2.皮肤变好:我-我天生皮肤好，但是健身之后，皮肤变好了，毛孔变细了，黄皮变浅了。3.健身让我更容易交到朋友:我去健身房间的那一年，认识了两个美女和两个帅哥，都是健身恋人，平时也有交流健身知识4。我变得更能调节自己的坏心情了，不开心的时候就去健身，健身，让我看不起很多东西。我真的不知道为什么。5.我的身材越来越好了:用健身房友的话说就是:屁股。还是有很多好处的。暂时就说这五个吧。对了，光说可能你也不会相信。然后放一张我今天的运动数据图。

{2。