健身胸形是天生的

但是这样问问题人家是无法了解你的情况的,目前胸肌的形态还是不太完美，但是我在慢慢改变，应该会越来越好,我相信每一个健身爱好者都明白这个道理，因为胸部是最好塑造的部位,每次都进行什么样的健身内容,不知道是你胖了胸就跟着涨了，还是你的胸型没有被体脂改变,比如健身你以前的胸型是什么样的。

1。龙门夹胸龙门夹胸是指龙门配重片可以多方面调节的原理。比如你感觉自己左胸比右胸小，这个时候，在机架上，可以把左负荷调整到大于左负荷。按照之前的锻炼方法、组别、次数进行锻炼。二、哑铃卧推使用哑铃卧推的时候，也是用两个不同重量的哑铃，在左右两边产生不同的力。在这种状态下锻炼，逐渐恢复左右胸肌的对称性。

但是这样问问题人家是无法了解你的情况的。比如健身你以前的胸型是什么样的？你说健身 -1/？一周几次？每次都进行什么样的健身内容？还有营养，健身饮食前后有什么变化？另外，你的个人体质也有关系。不知道是你胖了胸就跟着涨了，还是你的胸型没有被体脂改变？我个人觉得你应该是前者，可能是健身之后，脂肪摄入不足，体脂下降，导致胸部变瘪。总而言之，还需要更多的细节。

中缝太弱，上胸太弱。原因应该是当初理论工作没有做好。系统锻炼半年才知道胸肌分为上胸、中胸、下胸。毫不夸张。每次练胸都是做卧推，从不捏胸，更不要说具体的差异化训练了。我做斜卧推和双杠屈臂。我相信每一个健身爱好者都明白这个道理，因为胸部是最好塑造的部位。感觉胸部发育好了之后，照镜子总觉得胸肌很丑。现在知道原因了，因为我从来不练胸和胸肌的中间缝，所以我的扩胸很发达，向内伸的时候只剩骨头了。没有肉，很畸形。但我当时并不知道，还是健身房间教练告诉我你不能做这个缝合，我才开始知道胸肌的构成和最合理的训练方法。从此我开始注重上胸肌和胸肌的训练。每次都是从悍马的上翘卧推和自由上翘卧推开始，到20组胸夹结束。目前胸肌的形态还是不太完美，但是我在慢慢改变，应该会越来越好。

不能去健身房间，也不能买装备。那么唯一的办法就是俯卧撑，俯卧撑主要是训练胸大肌和肱三头肌，但是效果不是很快。但是，坚持一年，胸肌就明显了，你坚持。既然不想交钱，那就只能用时间来弥补了吧？除了俯卧撑，最好去房间健身周，单次入场费不贵，而且主要练杠铃卧推和胸钳，这样胸肌1-2个月就有变化，不用花多少钱，但能让你突出一点。