合理健身饮食,健身之后吃什么取决于你想要的结果

这些都是用鸡肉合成的原料,这时候就很容易接受各种饮料或者流食,如果健身只是为了锻炼身体，增强体质，提高心肺功能，健身你对以后吃什么不太关注,如果健身是为了减肥，那就要按照饮食来控制减肥，尤其是健身之后，即使感觉很饿，有食欲，也一定要控制饮食，绝对不能多吃,健身吃什么取决于健身的目的。

1如果你准备运动，可以在1-2小时之间吃一些高纤维饼干，比如葡萄干和水果。吃这些会让你运动的时候更有精神。2运动结束后，最好一小时后吃点东西。不要马上吃，因为运动完了会很累，消化食物会更快。这时候就很容易接受各种饮料或者流食。如果运动后两个小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质。比如两个水果和一杯牛奶，或者一些面包。

你好！健身吃什么取决于健身的目的。如果健身只是为了锻炼身体，增强体质，提高心肺功能，健身你对以后吃什么不太关注。普通/12345677 If 健身是强化肌肉，练出来增加肌肉，就要补充一些蛋白质，比如牛肉，鸡蛋，鸡肉。有条件的话可以吃蛋白粉。这些都是用鸡肉合成的原料。补充足够的蛋白质可以使肌肉增长。如果健身是为了减肥，那就要按照饮食来控制减肥，尤其是健身之后，即使感觉很饿，有食欲，也一定要控制饮食，绝对不能多吃。/1234

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