肠胃不好健身饮食,关注饮食和运动有助预防肠胃疾病

1，肠胃神经最敏感,我以前有慢性肠胃炎和腹泻，但是当我开始科学地规划自己的饮食，合理的健身时，这些问题都消失了，也没有吃药,急性肠胃炎症、胃出血、腹痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后适当运动,你好，你肠胃不好，所以你确实需要关注饮食，养成良好的饮食生活习惯，达到养胃的目的。

生活一定要规律，一日三餐要定时。少吃酸辣、冷冻、油炸等刺激性食物。如果你很胖，吃碳水化合物，面食是最有效的。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。在工作日，你应该吃健康的零食，比如花生和太妃糖。喝点果汁也是个好主意。当你有足够的蛋白质时，你应该多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).这样就可以把多余的能量转化成脂肪储存在皮下，让瘦弱的人变得强壮。鸡鸭鱼羊的肝脏可以作为肠胃功能较弱的孩子的食物。此外，鱼易于消化和吸收。

你好，你肠胃不好，所以你确实需要关注饮食，养成良好的饮食生活习惯，达到养胃的目的。平时建议多喝水，多吃蔬菜水果，多喝稀粥和酸奶帮助消化，多吃骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，少吃油腻食物、动物脂肪和动物内脏。饮食宜清淡，忌食生、寒、凉、硬、难消化及辛辣刺激性食物。另外，要积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，避免情绪波动，注意腹部保暖和饮食卫生。

楼主你好。蛋白粉和增肌粉是不同的产品。两个产品的区别在于蛋白粉的蛋白质含量高，而肌肉粉侧重于碳水化合物含量。

1，肠胃神经最敏感。只要精神感受到压力，就会第一时间反映到胃肠道。离家后你会感到心理压力吗？当你感受到一般的情绪时，你肠胃有反应吗？2.如果排除精神因素，一定量的光照饮食，细嚼慢咽，一定量的有氧运动，都是非常有利于肠胃健康的。我以前有慢性肠胃炎和腹泻，但是当我开始科学地规划自己的饮食，合理的健身时，这些问题都消失了，也没有吃药。

胃病患者可以参加的运动有:气功、太极拳、散步、慢跑、骑自行车等。急性肠胃炎症、胃出血、腹痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后适当运动。