肌肉拉伤能健身吗,肌肉拉伤可自行恢复避免过度活动

患病肌肉拉伤之后，要适当休息，避免过度活动,肌肉拉伤，拉伤，之后该部位剧痛，用手可以感觉到,肌肉拉伤之后，立即进行冷敷,肌肉拉伤之后有很多处理方法,肌肉拉伤会自修复，并能自清除拉伤part中的拥塞,扩展信息:肌肉拉伤Yes肌肉运动中剧烈收缩或过度牵拉造成的损伤。

患病肌肉 拉伤之后，要适当休息，避免过度活动。轻症可以用按摩、热敷、理疗、石膏等方法治疗。封堵也是常见的处理方式，但一般不要超过3次；以前长时间采用伸肌腱起点剥离松解，现在用小针刀治疗。针刀松解疗法无手术疤痕，无后遗症，疗效显著。这种病的预防要注意劳逸结合。运动前要做好充分的准备，避免突然肘关节活动过度。患者治愈后，仍应防止手肘吹风着凉，避免过度劳累，以免复发。

至少需要半个月到一个月才能恢复。肌肉 拉伤恢复期，宜尽量减少剧烈运动，增加营养饮食，合理恢复训练。肌肉 拉伤会自修复，并能自清除拉伤 part中的拥塞。肌肉 拉伤之后，立即进行冷敷。用冷水冲洗该部位或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。24 ~ 48小时后，可取下绷带，外敷伤口，促进血液循环，消除肿胀。可对受伤部位进行适当的热敷或轻度按摩。如果大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。肌肉大部分或完全骨折的人应在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。扩展信息:肌肉拉伤Yes肌肉运动中剧烈收缩或过度牵拉造成的损伤。这在引体向上和仰卧起坐时很容易发生。肌肉 拉伤，拉伤，之后该部位剧痛，用手可以感觉到。肌肉，紧张形成的绳状硬块，引起明显疼痛，局部肿胀或皮下出血，明显限制了你的活动。

肌肉拉伤之后有很多处理方法。一个有效的方法是在拉伤上放一条毛巾，然后用塑料袋装冰块，放在毛巾上半个小时，在受伤部位缠上弹性绷带，将腿垫高，尽量减少受伤后出血的肿胀。绷带限时30分钟，可多次重复；尽量减轻患肢负担，保持患部安静；受伤两天后，可以洗热水澡或热敷患处，浴后，贴些药膏，促进血液循环，消肿。受伤后一周不能跑步和跳跃运动，一周后，没有痛感时轻轻拉伸。2 ~ 3周后，完全没有疼痛感时开始拉伸，用力的时候没有痛感就可以慢跑。经常做一些拉伸，保持肌肉良好的柔韧性。