健身几年,坚持锻炼肌肉和行为习惯

你好，一般能坚持下来的人比较少，但是我们不能说不，因为健身是一种考验毅力的锻炼,健身时间长了，肌肉就会成型，也就是我们所说的肌肉群和肌肉块,健身表面上看到的是身材，背后隐藏的是一个人对生活的态度和行为习惯,健身这么多年，从当初的懵懂到现在坚持了12年，有了一点点的成就，有了一些切身的体会和感悟,健身几年应该提醒的是，一切都是好的。

健身时间长了，肌肉就会成型，也就是我们所说的肌肉群和肌肉块。最近有没有摄入过多，然后蛋白质和碳水化合物摄入不足？？或者坏久了，肌肉会酸痛。健身 几年应该提醒的是，一切都是好的。不需要太多的运动。每天30分钟的有氧运动 半小时的器械，基本差不多。或者去医院看看是不是肠胃不好。夏天细菌比较多。注意卫生，防止热感冒。如果你有任何问题，我希望我能帮助你。我是营养师。

你好，一般能坚持下来的人比较少，但是我们不能说不，因为健身是一种考验毅力的锻炼。如果毅力不够坚定，大部分人都坚持不了，所以很多人坚持了三个月或者半年以上。如果人坚持两到三年以上，只要没有特别的事情发生，一般都能做到。

健身这么多年，从当初的懵懂到现在坚持了12年，有了一点点的成就，有了一些切身的体会和感悟。健身表面上看到的是身材，背后隐藏的是一个人对生活的态度和行为习惯，所谓执念，一定会有回响，好身材只是坚持的副产品。蒲松龄曾说过一句话:“为性痴狂，志在必得，所以，对书痴狂的人，写作会熟练，对艺术痴狂的人，技术会熟练，在世上一事无成的人，就自称不痴狂的人。”每一个对一件事有十年以上毅力的人都会明白，我们和别人的差距在于对事物的执念程度和对生活的自制力和毅力。