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“八段锦”是中国古代的优秀方法之一健身。古人以瑰丽的织锦比喻其精美，因其八段锦运动而被称为“八段锦”。段锦是一套独立完整的健身功法，融合了中医的阴阳五行和经络理论。具有锻炼平衡、防治疾病、矫正体形等功能。同时，它具有针对性强、应用面广等特点。是一种健身动静结合，身心互动，养生治病两全的方法。其好处:L、增强体质。理想地改善和调节神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、肌肉骨骼系统和免疫系统的功能，调节皮肤温度和体温，调节皮肤电位，改变身体阻抗。2、延年益寿。修行气功是使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。3.疾病的预防和治疗。练习气功一方面可以使气血充足。一方面可以促进气血通畅，从而达到“气血循环，百病不生”“正气存内，邪不可为”的目的。4.开发智力。为了增强思维能力，容易受到启发，开发潜在智能。五个人都不同凡响。修身养性。
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