新手健身能吃蛋白粉吗,想要吃蛋白粉?可以这样做

比如论金蛋白粉等等,蛋白粉末吸收率高，方便,最好选择国外蛋白粉，国外蛋白粉蛋白粉，质量含量高，吸收性好，整体效果比国内好,如果你能保证从食物中获得足够的蛋白品质，你就不需要吃蛋白粉,现在来说说谁需要吃蛋白面粉at健身:1,所以健身新手你要根据自己的情况决定要不要吃蛋白粉。

首先我们来了解一下生物学:肌肉是由蛋白 mass组成的，蛋白 mass是肌肉的原料！想要长肌肉，只能通过训练破坏肌肉纤维，然后通过补充足够的来修复正在生长的肌肉蛋白 mass。肌肉训练后，肌肉需要蛋白 quality来补充，从而促进肌肉生长，一般人的蛋白素质主要来源于食物。如果你能保证从食物中获得足够的蛋白品质，你就不需要吃蛋白粉，蛋白粉末是从食物中提取的。一勺蛋白粉等于一桶牛奶精，蛋白粉末吸收率高，方便。它的营养价值很高，不像食物，它还有其他营养成分，现在来说说谁需要吃蛋白面粉at 健身: 1。他们在日常饮食中得不到足够的蛋白优质食物健身人，2.健身想练出一身肌肉的人群。所以健身 新手你要根据自己的情况决定要不要吃蛋白粉，蛋白粉的选择也是一个关键问题。最好选择国外蛋白粉，国外蛋白粉蛋白粉，质量含量高，吸收性好，整体效果比国内好，比如论金蛋白粉等等。买了就得去正规的地方，比如pqfitness之类的。