怎么健身穿衣服好看,健身房须注意什么?

2.如果胸、腰、裆变化不明显，从正面看曲线起伏不大，就要选择腰部颜色较深的连体健身装，或者腰部曲线拼图较大的连体健身装,还可以选择健身上衣，上腰线有装饰线，转移别人的注意力,扩展信息健身备注:1,健身环境要干净舒适,女性最好穿运动内衣，透气、排汗、速干,女士最好穿运动专用内衣，男士穿平角内裤,3.短腿体型适合选择高裆的连体健身西装，穿深色健身短裤。

健身要穿，如果你肩窄、胸细、臀宽，腰部容易脂肪堆积，身材曲线不明显，可以选择裤裆侧有“N”型分割线的亮色运动裤，或者是深色运动裤的连体套装。使用深色边缘的轮廓来减少胯部和大腿的可视区域。2.如果胸、腰、裆变化不明显，从正面看曲线起伏不大，就要选择腰部颜色较深的连体健身装，或者腰部曲线拼图较大的连体健身装。如果稍微胖一点，可以选择上衣比腹部长的开叉型健身装，视觉上可以有效减少腰部面积。3.短腿体型适合选择高裆的连体健身西装，穿深色健身短裤。这种风格可以缩短上身长度，视觉上拉长腿部线条。还可以选择健身上衣，上腰线有装饰线，转移别人的注意力。4.还有一种是可塑性很强的倒三角形，也就是Y字形，胸部丰满，肩部宽阔，胯部相对较小。选择两种颜色的肩袖分体式，整体适当加宽腰部，分体后肩部收窄，平衡上宽下窄的感觉。

上臂肌肉:每天5组俯卧撑(每组10个，一组休息半小时以上)，5组慢速哑铃拉伸(每组10个，哑铃10斤左右，个人体能决定)，5个月后肌肉明显。背部肌肉:单杠和双杠，5个一组，5组。腹肌:每天一组“腹肌撕裂者X”(百度有教程)，三个月后就可以有明显的肌肉了。腿:跑、骑、蹲、蛙跳，随便选一个。备注:以上活动最好在今明两天进行，三天一个周期，避免肌肉受伤。

女士最好穿运动专用内衣，男士穿平角内裤。女性最好穿运动内衣，透气、排汗、速干，胯部采用舒适的V型设计，可以减少紧绷感，保持私处清爽。弹性好的面料也可以避免刮伤，运动内衣大面积覆盖臀部，也有一定的支撑力，有助于塑造臀部，特别适合臀部训练。男性穿平角内裤，是因为阴囊对外界温度比较敏感，平角内裤有助于散热，内衣过紧、温度过高都会影响睾酮分泌和精子生成。扩展信息健身备注:1，健身环境要干净舒适。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜，2.冬季适当的运动方法健身要提高运动的强度和强度，增加运动的次数和频率，同时增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，这样才能提高机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过度堆积。