每天的健身时间固定那

健身:-0/的最佳时间应该是下午三点到五点,比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的,这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样,后期体型好的话健身的时间需要加长,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。

没有什么运动的最佳时间，最佳时间因人而异。人在下午4点到6点体力最好。有空的话，是锻炼身体的好时机。如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，尤其是有胃病的话)，这个时候减肥效果会翻倍。晚上锻炼没有错，只是体弱多病的人不应该在晚上锻炼，因为晚上人的体力是最差的。另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠。另外，注意吃饭和运动的间隔时间在30分钟到1小时左右。如果目的是增肌，可以做力量训练；如果目标是减肥，有氧运动结合力量训练也不错。

为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。

健身:-0/的最佳时间应该是下午三点到五点。(说到这，可能有些朋友会说，这个点没时间去了。我这里说的只是最佳锻炼时间。我没说这个时候一定要运动。)这个时间段可以说是我们人体最丰富的时间段。在我们进行一系列力量练习的这个时候，我们人体的主要消耗就是我们体内的糖原。也就是说，要想让健身的效果更明显，我们体内必须有足够的糖原。这样才能使我们的-。过了这段时间，人体内的糖原会慢慢减少，从而降低运动的效果。

这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样。比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的，通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。后期体型好的话健身的时间需要加长。