锻炼健身不能做什么,运动后不能喝太多水否则会影响健康

另外要提出的一点是，运动后不能仅仅因为感到口渴就一口气喝很多水，这样会给心脏造成很大负担，短时间内影响身体健康,“周末锻炼宗族”在白领中非常典型,“现在运动后身体发热”可能是因为你刚运动完，身体还在散热；另外，可能你现在的运动场所通风不是特别好,这种健身的行为非常不科学,1，通常不是锻炼。

“出汗身体冰凉”可能是因为你运动的地方风大，汗液蒸发后会感到凉爽。而且那时候你的运动幅度要逐渐减小，不会再出汗，也就不会觉得热了。“现在运动后身体发热”可能是因为你刚运动完，身体还在散热；另外，可能你现在的运动场所通风不是特别好。。。运动后感觉口干很正常，因为运动时出汗多，体内水分流失。这个时候也是需要补水的。但是水也有重量。大量喝水很容易让你产生体重更重而不是更轻的错觉。这个你不用太担心，因为减肥不会一次两次就有明显的效果。你要坚持，最好每天记录体重。时间长了，就能看到效果了。另外要提出的一点是，运动后不能仅仅因为感到口渴就一口气喝很多水，这样会给心脏造成很大负担，短时间内影响身体健康。

1，通常不是锻炼。周末经常看到有人打羽毛球，跑步，因为上班没空，“周末锻炼宗族”在白领中非常典型。因为工作日比较忙，又没有养成抽时间的习惯锻炼，所以周末经常集中精力“疯狂运动”，这种健身的行为非常不科学。因为“突击锻炼”往往伴随着运动量大、运动时间长，而且由于平时缺乏规律锻炼，心血管系统、肌肉组织等人体机能尚未建立起对这种剧烈运动的适应机制，容易造成运动损伤或诱发疾病，结果，他们不得不面对“痛苦的星期一”。2.运动后直接休息，许多人在剧烈运动后立即停下来休息。这样做的后果是，肌肉有节奏的收缩会停止，大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低，出现暂时性脑缺血，从而出现心慌、气短、头晕、面色苍白等症状，甚至休克、昏厥。