瘦人健身能胖吗,瘦子要减掉体脂才能得到腹肌

我不知道是谁告诉你这个理论的，但是我可以告诉你，你健身get的年龄越大，你越会觉得这句话是听不懂健身的人说的,有条件建议或请健身教练指导训练,首先，瘦人你要在饮食、睡眠、生活习惯上做出改变，让自己变胖,没有理论说胖子或者瘦子增肌更快，我们的身体都是一样的,瘦人体重增加让腹肌变得更容易，而胖子要减掉体脂才能得到腹肌，所以胖子练。

首先，瘦人你要在饮食、睡眠、生活习惯上做出改变，让自己变胖。比如多吃有营养的食物，充足的睡眠，戒掉不良的生活习惯。第一步，让自己变胖。第二步，在发胖的同时多做运动，让你身上增加的肉不会是脂肪而是肌肉。两个步骤缺一不可。如果只做第一步，只会胖不会壮。

我觉得，其实不吃肥肉的人，大多是脾胃受伤，营养吸收不好，运动不当，蛋白质补充不足，作息不规律造成的。我不知道是谁告诉你这个理论的，但是我可以告诉你，你健身 get的年龄越大，你越会觉得这句话是听不懂健身的人说的。瘦人体重增加让腹肌变得更容易，而胖子要减掉体脂才能得到腹肌，所以胖子练。没有理论说胖子或者瘦子增肌更快，我们的身体都是一样的。增肌速度的差异，大多是营养和运动的问题。

有条件建议或请健身教练指导训练。私教通常是对受训者进行一对一的指导，通过制定训练计划、安排合理饮食等，可以达到预期的训练目标健身等，，或者开展特殊人群的姿势矫正和运动康复训练。私教是一个非常看重能力的行业，专业能力和销售能力的差异也导致收入差距很大，私教价格一般在300-500元左右。