停了几个月没健身瘦了,健身不是减肥而是改变体质坚持不懈

据研究，90%的成绩只有在停止训练4~6周后才能恢复，然后再回到认真训练一个月,哈哈~~我是健身教练,他饮食正常，体重又上去了,所以，即使停止好好训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩,根据“疯子健身”，健身不是减肥，而是改变自己的体质,就像一个不运动就能节食减肥的胖子，没几天就坚持不了,所以你3天瘦了3斤。

根据“疯子健身”，健身不是减肥，而是改变自己的体质。就像一个不运动就能节食减肥的胖子，没几天就坚持不了。他饮食正常，体重又上去了。减肥的原则是他摄入的比消耗的多。加油，你会成为下一个施瓦辛格。

停止运动时，肌肉会慢慢萎缩，但不会完全消失。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但肌肉消退的速度明显比生长速度慢。无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对保护肌肉都有一定的作用。据研究，90%的成绩只有在停止训练4 ~ 6周后才能恢复，然后再回到认真训练一个月。所以，即使停止好好训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。

哈哈~ ~我是健身教练。这种情况证明你身体状况很好，你的脂肪含量应该不高。人长期有规律的运动，肌肉是逐渐增大的，应该会更结实更饱满，当正常运动的身体突然停止运动，你的肌肉就会慢慢流失。比如长期卧床的患者，他们的肌肉会有一定程度的萎缩，所以你3天瘦了3斤。同时也证明了你的肌肉很丰满但是还不够强壮，要增加耐力力量练习。