在健身房几点运动好,运动的最佳时间是下午2点半到7点

运动的最佳时间是下午2点到7点，这个时候人体处于兴奋状态,其实下午2点到4点，人体的运动能力达到顶峰,运动的最佳时间是下午四点以后,最好在午饭后一小时运动，否则会影响胃的消化功能,人在下午4点到6点体力最好,如果只有晚上的时间，最好不要在睡前运动，而是在睡前2小时做运动。

下午是最好的运动时间在我们的传统观念中，午饭后要午睡。其实下午2点到4点，人体的运动能力达到顶峰。此时阳光充足，温度适宜，风力小，是运动的最佳时机。最好在午饭后一小时运动，否则会影响胃的消化功能。大多数人在早上锻炼。其实这种做法并不值得提倡。因为凌晨4点到9点之间，二氧化碳倒灌，空气质量不好。

没有什么运动的最佳时间，最佳时间因人而异。人在下午4点到6点体力最好。有空的话，是锻炼身体的好时机。如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，尤其是有胃病的话)，这个时候减肥效果会翻倍。晚上运动，没什么毛病，只是体弱多病的人不宜在晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候。另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠。另外，注意吃饭和运动时间的间隔在30分钟到1小时左右。如果目的是增肌，可以做力量训练；如果目的是减肥，有氧运动结合力量训练也不错。

运动的最佳时间是下午四点以后。如果去健身房，可以选择离工作近的，可以保证六点左右开始锻炼。这种情况下，下午三四点多吃一些全麦面包、酸奶、水果、坚果等加餐。晚上锻炼完，不吃晚饭。可以喝点粗粮粥，吃点生蔬菜。有助于减肥。可以选择跑步机、椭圆机或者自行车，锻炼30分钟到1小时左右即可。

每天去一次就好。每天锻炼一小时到一个半小时，运动的最佳时间是下午2点到7点，这个时候人体处于兴奋状态。早上最好不要运动，因为刚睡醒，有些器官还没有完全进入状态，晚上植物做呼吸作用，导致早上空气不好。空气中湿度较大，灰尘容易吸附有毒物质，被吸入后不利于健康，尤其是在雾天早晨，如果只有晚上的时间，最好不要在睡前运动，而是在睡前2小时做运动。不会影响睡眠，对身体也不好，所以建议下午2点到7点锻炼。