欧美徒手健身视频,我国传统文化提倡健身内练筋骨皮

西方欧美People健身追求外在的肌肉骨骼力量，而我们中国，尤其是习武的人，讲究的是内在的五脏、舒筋活络、疏通经络，也就是“外练筋骨皮，内息一口气”,欧美年，人均摄入肉类120kg，比不上国内,健身运动要以轻微出汗为最佳状态,健身之后，自然要放松身体，平静心态,健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节,我还有时间上学健身。

健身要有动静，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒。即使很大，也是“外强中干”。健身运动要以轻微出汗为最佳状态。出汗会损伤气血和津液。健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节。健身之后，自然要放松身体，平静心态。西方欧美People健身追求外在的肌肉骨骼力量，而我们中国，尤其是习武的人，讲究的是内在的五脏、舒筋活络、疏通经络，也就是“外练筋骨皮，内息一口气”。中国传统武术练的不仅是身体，还有精神，心灵，精神，使其坚定，充满活力，蓬勃向上。把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。

我还有时间上学健身。即使到了高三，我也没有停下来，我每天花15分钟做两三百个俯卧撑。国外课程少，时间多，街拍设备丰富，不像国内有大妈晒被子，大纬度也有国内的。欧美年，人均摄入肉类120kg，比不上国内，同样的训练强度，饮食差了一个档次。所以很多学生民工练得好，但是纬度小，和饮食中蛋白质不足密切相关，饮食和别人一样好。