健身喝啤酒行吗,喝啤酒瘦身还是减脂好!

至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂,减脂期间，啤酒简直就是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒热量，然后才是脂肪,在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝,啤酒等于液体面包只添加酒精,1，健身，之后可以喝，但不建议马上喝。

啤酒等于液体面包只添加酒精。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝。但我想说，增肌期啤酒可以有效提供碳水化合物，使对肌肉能量的需求降低。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒简直就是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒热量，然后才是脂肪。

1，健身，之后可以喝，但不建议马上喝。你需要在运动后一小时左右喝水，酒精会影响身体对水分的吸收，并能加快排水，尤其是运动后，身体处于缺水状态。2.如果这个时候再喝，可能会引起脱水等问题，除此之外，喝酒不仅可以带走体内的水分，还容易将维生素、钙、磷等无机盐排出体外。所以，运动后需要喝一个小时左右。