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健身最好请私教。健身私教价格一般在每节课300-500元左右。不同地区和城市的收费会有所不同。很多人健身运动健身，但是当他们全身心投入到运动中健身室的时候，就会发现健身的效果并不显著，甚至可能因为不正确的健身方式而受伤。所以健身私立教育还是有好处的。专业的教练可以监督指导你做出正确的健身动作，并且可以帮助你调整正确的姿势，保证你的每一个动作都能达到训练的目的。还能帮你控制训练强度。特长健身 教练可以激发你坚持目标，帮助你制定训练计划。我们的健身 教练培训课程可以学到健身 教练专业知识和实际培训技能。
非常好。按照你1.67CM的身高，60KG的体重，已经很完美了。现在重要的是塑造身材，练好线条。根据你的情况，在办公室不白干，只能徒手锻炼，晚上只能挤出一个小时作为锻炼时间。能坚持的是耐心，不是懒惰。Ben 教练我会为你制定以下锻炼计划。这项运动强调循序渐进和有益的训练。首先说一下俯卧撑的不同锻炼方法，都是本教练，专门为你的问题做的回答！第一组:双臂与肩同宽，五指并拢，手指向外。第二组:和你平时做的一样，但是双臂分开与肩同宽。第三组:正常做。第四组:双手合十，指尖向前。这是最难的，也是第五组六:也很难达到手脚最大距离。
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