身体不对称可以健身吗,健身蔻驰告诉你什么是左右对称

其实很多人都有左右肌肉不是的问题对称,久而久之，身体右侧的肌肉比左侧的大，其他的好像都是左右对称,这种no对称别人是看不到的,比较常见的是右身体的肌肉比左身体的肌肉发达,另外对称性方面的问题甚至体现在身体的另一面,我是健身蔻驰,认为身体不好对称不能简单说不好，或者对跑者危言耸听。

认为身体不好对称不能简单说不好，或者对跑者危言耸听。但确实会导致跑步时步态的改变——这可能是造成跑步损伤的一个因素。另外对称性方面的问题甚至体现在身体的另一面。比如跑步者的右髋关节稳定性差，导致他们的膝盖过度旋转，他们的右膝关节会产生慢性疼痛，所以他在开始跑步时会跛行，然后他会专注于左腿，这会增加左腿的压力，导致左关节的疼痛。

大多数人的二头肌都不是对称，因为我们的生活中总有那么一面，很正常。而且网球乒乓球等选手两边都差对称。不需要太介意，按照正常训练就好。如果你的左手能接受和右手一样的强度，就用一样的强度。如果接受不了，就用小一点的强度，量力而行。这种no 对称别人是看不到的。

其实很多人都有左右肌肉不是的问题对称。比较常见的是右身体的肌肉比左身体的肌肉发达。因为大部分人都是右撇子，所以在使用工具和提重物的时候会有意识地用右手。久而久之，身体右侧的肌肉比左侧的大，其他的好像都是左右对称。既然是使用习惯造成的，“No 对称”的问题可以通过刻意训练左手肌肉来强行纠正。比如在日常生活中，我们可以有意识地用左手做家务，搬运重物。此外，我们还可以通过举哑铃、左手打球来增加左手的锻炼程度，刺激左手的肌肉。一段时间后，当左侧肌肉逐渐增大到和右侧肌肉差不多时，体型看起来就像左右对称。还有很多左右腹肌的朋友对称。除了左右两侧的运动程度不一致之外，还有一个重要原因就是他们的先天肌肉不是对称。No 对称因为先天因素，目前没有很好的解决办法，但这是正常现象，不用担心。

你好，朋友。我是健身蔻驰，很高兴回答你的问题。有这种情况的人很多，不用担心，可能是你的姿势不同或者运动强度不同造成的。简单的方法就是左边小的时候多练左手，右边小的时候多练右手。