习惯仰卧的人最好在脖子下面垫一个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲,记忆力下降严重:是颈椎压迫椎动脉所致，可能导致继发性脑梗塞甚至脑出血,据调查，在颈部肌肉强健的人群中，颈椎疾病的发病率下降了80%,一个合适的枕头对于预防和治疗颈椎疾病很重要,因此，颈部肌肉的强烈锻炼对维持颈椎骨骼和椎管稳定具有重要意义。
1。头颈部旋转:头部最大限度地向左右缓慢旋转，重复10-20次。2.头颈部屈伸:头颈部缓慢前后弯曲，停顿一分钟，重复10-20次。3.头颈部侧屈:颈部缓慢向左右弯曲，使右耳垂尽量靠近肩部，重复10-20次。4.左右耸肩:右肩保持不动，左肩向上移动，然后换边。最后，两肩同时向上移动。这样做20次左右。5.搓脖子:用双手手掌反复搓脖子，直到感觉到热为止，重复10-20次。扩展资料:注:90%以上的脑卒中患者都有颈椎疾病，他们仍然不重视脑卒中后脑缺血缺氧这一长期病因。失眠、神经衰弱、抑郁:经过长时间的临床观察，70%患此类疾病的人是由颈椎疾病引起的，并伴有胸椎小关节紊乱。突发性眩晕:主要是椎动脉受压所致。突然晕倒往往会带来严重的后果。记忆力下降严重:是颈椎压迫椎动脉所致，可能导致继发性脑梗塞甚至脑出血。
然而，颈椎当疼痛影响生活时，还是要靠药物来缓解。对于颈椎痛苦地服用英泰清或芬必得，最好选择英泰清双氯芬酸钠缓释胶囊，因为治疗剂量低，胃肠刺激小。也可以外用英泰清双氯芬酸钠凝胶，止痛效果会更好。当然，服药前还是需要咨询医生，在医生的指导下服药也可以放心。
加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生和发展。据调查，在颈部肌肉强健的人群中，颈椎疾病的发病率下降了80%。因此，颈部肌肉的强烈锻炼对维持颈椎骨骼和椎管稳定具有重要意义。一个合适的枕头对于预防和治疗颈椎疾病很重要。一般仰卧枕一拳高，侧卧枕一拳半高，10cm左右。不宜弹性太大，弹性太大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧的人最好在脖子下面垫一个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。扩展资料:颈椎疾病防治室内运动，头俯仰，头向下弯至胸前，然后后仰，稍停片刻，直到脖子感觉有点酸。如果双手交叉放在脑后，向前拉，向后靠，效果会更好。把头用力弯向一边，当你感到有点酸痛时，停一会儿，然后弯向另一边，也停一会儿。
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