吃饭在健身前还是饭后,晨光|潮流解码:如何健身?

晚上健身可以饭前1小时练习-饭前1/2小时练习,晚上健身可以饭前1小时练习-饭前1/2小时练习,1，健身通常情况下，选择的时间是饭后30-40分钟，饭前不能做,注意:如果饭前运动，建议运动后至少休息半小时，电话吃饭；如果是饭后运动，建议吃饭半小时后再运动。

1，健身通常情况下，选择的时间是饭后30-40分钟，饭前不能做。2.如果饭前血糖明显偏低，一般以健身小时做有氧运动，会消耗大量的ATP和热量。此时糖异生和糖酵解途径会增加，导致低血糖。比如饭前、运动后大量服用健身小时，会导致低血糖反应，甚至昏迷。饭后等待30-40分钟。此时食物在胃肠道已经基本消化，血液会重新充盈骨骼肌。所以，饭后运动时间最合适。

晚上健身可以饭前1小时练习-饭前1/ 2小时练习。其实最好的健身时间是下午3点到7点。如果时间允许，最好在7点以后做过多的剧烈运动，适合看书。听音乐。长期坚持健身还是有很多好处的。而且，听了健身、健身的朋友会上瘾，一天不练就会难受。长期坚持健身可以让你拥有体型，身体的线条会很匀称，女生会越来越漂亮，男生会越来越帅！！健身还能降低你生病的概率，延缓衰老。

晚上健身可以饭前1小时练习-饭前1/ 2小时练习。其实最好的健身时间是下午3点到7点。如果时间允许，最好在7点以后做过多的剧烈运动，适合看书。听音乐。长期坚持健身还是有很多好处的。而且，听了健身、健身的朋友会上瘾，一天不练就会难受。长期坚持健身可以让你拥有体型，身体的线条会很匀称，女生会越来越漂亮，男生会越来越帅！！健身还能降低你生病的概率，延缓衰老。

饭前运动比较好，也可以减脂。原因:1，饭前运动:饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但由于是空腹，可能会造成体力衰竭。二，饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是晚上，饭后运动可能对睡眠不利。注意:如果饭前运动，建议运动后至少休息半小时，电话吃饭；如果是饭后运动，建议吃饭半小时后再运动。