健身完吃牛肉,健身饭后吃牛腩和牛腿比较好!

牛腿有健脾益气、健胃强筋壮骨的功效,运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供,牛肉含脂肪较少，而健身人们可以控制膳食脂肪的摄入，牛腩和牛腩脂肪含量较少,牛肉平时吃饭可以注意营养均衡,所以每天吃牛肉还是可以的,1，健身吃牛腩和牛腿比较好。

您好，很荣幸为您回答这个问题。牛肉主要富含蛋白质和多种维生素。健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤。运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供。此外，不仅是牛肉，合理的饮食，如鸡肉、蛋奶、水果等都是健身不错的选择，还可以加入蛋白粉，加快肌纤维的修复和再生。

非常好。1.健身蛋白质必须大量补充。蛋白质是修复受损肌纤维的“材料”，是必须的。含蛋白质的食物主要有:牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。2.牛肉是蛋白质含量最高的几种食物之一。除此之外，它还含有健身必需的锌、少量的肌酸和维生素。这是很多其他高蛋白食物所不具备的。3.健身人每天摄入的蛋白质需要达到其体重的1.5-2.0倍，少于此的蛋白质量会大大阻碍健身人的作用。所以每天吃牛肉还是可以的。4.除了牛肉，有条件的话还可以加点蛋白粉，可以更方便的补充蛋白质。

1，健身吃牛腩和牛腿比较好。牛肉含脂肪较少，而健身人们可以控制膳食脂肪的摄入，牛腩和牛腩脂肪含量较少。2.牛肉它富含蛋白质和氨基酸。与猪肉相比，其成分更贴近人体需要，能提高人体抗病能力，特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。牛腿有健脾益气、健胃强筋壮骨的功效。牛腩味甘性平，具有健脾和胃、补气血、强筋骨、消水肿的功效。

这样不好，因为晚上锻炼不太科学。最佳锻炼时间是早上和下午的4:00-6:00，而且运动后补充食物，食物吸收不好。如果非要补充的话，可以是蛋白粉之类的，牛肉平时吃饭可以注意营养均衡。而且运动贵在坚持，不是一朝一夕就能完成的，哥们，我的建议是科学安排时间，关键是坚持。你会很坚强，补充一下你的问题，我只能说，运动后必须休息半小时以上才能吃东西。很明显，运动前可以吃红牛，对运动有好处，运动后就没了，但是你在努力补充身体的能量，所以建议你运动后再补充。