健身 左右对称,肌肉不平衡可通过调整运动方式来缓解

在做腿部训练的时候，也要抬起左腿来抬起右腿,如果长时间锻炼一侧肌肉，左右肌肉力量会不平衡,比如单臂做哑铃弯举的时候，记得用左手而不是右手,你首先要知道你左右两侧肌肉力量不平衡的原因,左右肌肉力量的不平衡可以通过调整运动方式来缓解,做单边运动时，记得先用左手或左腿训练。

左右肌肉力量的不平衡可以通过调整运动方式来缓解。建议在医生的指导下调整正确的运动方式。人体在运动过程中会很难完全保持肌肉的平衡。如果长时间锻炼一侧肌肉，左右肌肉力量会不平衡。建议大家在做运动的时候，习惯用右手的人，在拿哑铃和抓杠铃之前，先用左手，这样可以逐渐摆脱肌肉力量的不平衡。做单边运动时，记得先用左手或左腿训练。比如单臂做哑铃弯举的时候，记得用左手而不是右手。在做腿部训练的时候，也要抬起左腿来抬起右腿。你首先要知道你左右两侧肌肉力量不平衡的原因。可以去医院做个体检，然后在医生的建议下改善肌肉不平衡。

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