健身过后吃生花生好吗

花生含有非常接近动物脂肪的植物油，这就是为什么花生油在冬天冷的时候会像动物脂肪一样凝固,花生酱可以帮你减肥,你觉得吃花生m会有什么影响,花生营养丰富，但吃多了会导致胆固醇升高，最好不要过量,吃咸花生不会明显让人胖,特别是油炸后花生本身所含的油脂会被提取出来，生吃的话更糟糕。

花生酱可以帮你减肥。我前面提到过，花生稍微有点负面口碑的酱类食物，因为原有的营养成分，很容易让人发胖。每2汤匙含188卡路里，还能帮你减肥，这似乎有点违反直觉。虽然热量比较密集，但是花生酱含有丰富的高纤维和蛋白质。每100克含蛋白质8克，膳食纤维2克。建议所有饮食每天使用18-23克纤维。它在纤维饮食中起着重要的作用，因为它与消化有关。达到每日建议的纤维量有助于预防心脏病、癌症和糖尿病等疾病。

吃咸花生不会明显让人胖。如果适量食用，花生对肥胖威胁不大，还能起到减肥的作用。因为花生是一种高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“更耐饿”。根据研究，花生引起的饱腹感远高于其他高碳水化合物食物引起的饱腹感。所以吃了花生，可以相对减少对其他食物的需求，减少身体摄入的总热量，从而达到减肥的效果。

花生含有非常接近动物脂肪的植物油，这就是为什么花生油在冬天冷的时候会像动物脂肪一样凝固。花生营养丰富，但吃多了会导致胆固醇升高，最好不要过量。特别是油炸后花生本身所含的油脂会被提取出来，生吃的话更糟糕。其实经常吃不会有什么大问题。只要不经常吃冬天经常卖的油炸食品花生就不用怕长胖。只要吃多了就会长胖，只要适当。

运动时不能喝太多水。你觉得吃花生 m会有什么影响？嗯，多有趣。