健身了不洗澡行不行,注意事项不要在健身房洗澡!

如果在洗澡之后马上去健身的话，容易刺激毛孔扩张，身体的血液主要集中在皮肤上，影响全身的血液循环，从而造成供血不足；这会导致心脏或大脑缺血(供血不足),等身体休息好了再洗,4.你不能在健身马上洗澡从房间里出来，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少要半个小时，所以在洗澡回家比较合适，否则湿气重,不要用冷水洗澡,3.一般在后半小时健身不要洗澡。

cannot 洗澡。因为运动后身体血液循环加快，毛细血管扩张。当被过冷或过热的水突然兴奋时，毛细血管会迅速收缩甚至爆裂，血液从毛细血管渗入体内，引发各种疾病。如果是脑毛细血管破裂，就是脑出血。如果是内脏毛细血管破裂，就是内脏出血。当然，这是极端情况。不是每个人运动后都会马上出事洗澡但是要注意这个安全。

1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.你不能在健身马上洗澡从房间里出来，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少要半个小时，所以在洗澡回家比较合适，否则湿气重。

运动过程中，流向目标肌肉的血流量会增加，停止运动后这种情况还会持续一段时间。如果在洗澡之后马上去健身的话，容易刺激毛孔扩张，身体的血液主要集中在皮肤上，影响全身的血液循环，从而造成供血不足；这会导致心脏或大脑缺血(供血不足)，另外你运动后会很虚弱，马上洗澡会头晕恶心全身无力。