健身时很困,我和你一样希望拥有健康和美好生活

而且，如果你投入进去，如果你练得好，你会有脱胎换骨的感觉，你也可以很好地修炼自己的性格,如果觉得困，训练或运动后只要出汗就可以睡，但出汗就不行，容易感冒生病,既可以防身，又可以科学养生,首先，我很佩服你能坚持规律运动,对身体也有帮助，但是要适当运动,经常是先运动后睡觉，醒来很放松,这很正常，不用担心。

你好，体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力；人们运动后感到疲劳是正常的。如果觉得困，训练或运动后只要出汗就可以睡，但出汗就不行，容易感冒生病。你是真的累了，运动完想睡觉，那就洗个澡，把汗都洗掉，会觉得很舒服，睡觉还能做个好梦，挺舒服的。人们在运动后上床睡觉。经常是先运动后睡觉，醒来很放松。对身体也有帮助，但是要适当运动。不要满头大汗地睡觉，你会感冒的。

首先，我很佩服你能坚持规律运动。做到这一点并不容易。但是，运动要有度。如果你运动太多，你会觉得累，想睡觉。这很正常，不用担心。

浪子从来不换钱！18岁是黄金年龄。建议你练太极拳，太极拳是一种有氧运动，不是一般的表面肌肉运动。是一种内外兼修的武功，是中国的瑰宝，需要年轻一代继承发扬。你的年龄适合练习陈式太极拳，可以玩松，可以活，可以玩可以摇，不喘。既可以防身，又可以科学养生，而且，如果你投入进去，如果你练得好，你会有脱胎换骨的感觉，你也可以很好地修炼自己的性格。试试吧，在你附近的公园里找个好老师，切记不要找错老师，如果一开始练错了，是改不了的。