如果你想拥有一个完整的身体肌肉，你需要做大量的运动，因为运动可以提高身体的新陈代谢,体内所有的动作都是因为肌肉的收缩,如果你坚持运动，那么肌肉的纤维会逐渐变粗变强，其中蛋白质和糖原的储备会增加，血管会变得更加丰富，提高血液循环的新陈代谢，还会提高肌肉的耐力和速度,健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。
当然是有帮助的。健身可以得到令人羡慕的身材，有助于社交和工作。最重要的是你有一个好身体，好心情。之前看过一篇文章说，科学研究表明健身是大多数人可以选择的，成本最低，副作用最小的提高生活质量的方式。它可以增加关节的灵活性和身体的平衡，使我们的身体更灵活，更少受伤。健身不仅仅是为了减肥，更是为了健康。只是为了让自己更坚强。但是健身你也要选择一些营养补充剂，不然高强度的运动也会伤害身体。
one:大量运动可以让人长寿。如果你想拥有一个完整的身体肌肉，你需要做大量的运动，因为运动可以提高身体的新陈代谢。根据生物学“用进废退”的规律，长期坚持运动可以增强各器官的功能。因为身体充满活力，可以延缓衰老，延年益寿。所以肌肉人越多，寿命越长。第二，可以防止衰老。体内所有的动作都是因为肌肉的收缩。人的体力也是由肌肉的收缩产生的。如果你坚持运动，那么肌肉的纤维会逐渐变粗变强，其中蛋白质和糖原的储备会增加，血管会变得更加丰富，提高血液 循环的新陈代谢，还会提高肌肉的耐力和速度。就像有些地方的农民，七八十岁了，还能下地干农活，但城市里七八十岁的人体力明显就不行了。
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