Join健身现在,其实就是专业的健身训练,胖瘦和体质没有必然联系,你需要的不是简单的体重增加，而是整个身体形态的改善，这也是健身training的目标之一,你担心“健身”太瘦不合适,现在有很多种健身乐器，健身广场舞,对于体质瘦弱的人来说，选择健身item也很重要。
胖瘦和体质没有必然联系。只要选择适合自己的运动，就能事半功倍。建议你可以试试:游泳和慢跑。如果想练肌肉，可以考虑简单的器械，可以在家里练，比如哑铃。不同的运动可以在你身体的不同部位进行。最重要的是坚持，你的饮食要搭配更多的蛋白质食物。
现在有很多种健身乐器，健身广场舞。对于体质瘦弱的人来说，选择健身 item也很重要。如果选择不当，或者超过了负数，那怎么办？
Join 健身现在。你担心“健身”太瘦不合适。其实就是专业的健身训练。这个目标可能太高了。正常大众健身只要没有不适合运动的伤病，参加是必要的，也是可行的。科学健身计划，不仅包括如何运动，还包括营养摄入的安排。你需要的不是简单的体重增加，而是整个身体形态的改善，这也是健身 training的目标之一。
4、身体很瘦,是不是练不出肌肉来人只有合理饮食和健身，才会长得更壮。瘦子只是缺乏营养或者消化系统有问题。只要坚持锻炼肌肉和身材，肯定能走出来，有的还胡说什么要胖才能锻炼肌肉。肌肉是由肌纤维组成的，每个肌纤维又是由更小的肌原纤维组成的。每个肌原纤维，它由两种丝状蛋白质交织而成。这是肌肉最基本的单位。吃脂肪和练肌肉没有关系，只要有合理的饮食和适当的健身运动，肌肉是可以练出来的。
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