健身训练的艰苦故事,健身和减肥不是一个概念

减肥就是为了减掉身上的脂肪,我想说健身和减肥不是一个概念,他的体重训练还包括坐姿推背、扩胸、扩背,在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然还有白宫顶楼的健身房间,健身是让你的肌肉更协调，也就是比如你的手臂没有肌肉,布什的习惯是在健身房间使用健身器械和跑步机上健身。

我想说健身和减肥不是一个概念。减肥就是为了减掉身上的脂肪。健身是让你的肌肉更协调，也就是比如你的手臂没有肌肉。可以用健身，然后肌肉扩张，然后肌肉扩张。可以说减肥很难。不是每个人每天跑步半小时或一小时就能减肥的。我高中的时候也试过减肥，但是那时候时间不够，然后晚上花了很多时间在上课上。只有不到一个小时的空余时间，只能做简单的跑步，后来坚持了一年，还是没有效果。反正最后没长胖，就是没瘦。

对美国人来说，布什总统是他们运动和体育锻炼的典范。布什的习惯是在健身房间使用健身器械和跑步机上健身，他的体重训练还包括坐姿推背、扩胸、扩背。由于工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空档去跑步，在访问墨西哥期间，他在空军1号会议室的跑步机上跑步。可以说，布什走到哪里就跑到哪里，美国很多地方都出现了他跑步的身影，在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然还有白宫顶楼的健身房间。到目前为止，他最好的个人跑步成绩是6分45秒跑完一英里，布什每周跑步4到5次，举重至少2次。周四有长跑，周日有跑步训练，其他时间有慢跑和器械练习。