健身面包,健身后需更多碳水化合物white面包最适合

white面包与粗粮相比，含纤维素少，营养少，能提高胰岛素水平,吃4片白面包可以提供50克左右可消化的碳水化合物,但是在健身之后，你需要更多可消化的碳水化合物来恢复身体的肌糖水平，增加胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白色面包反而成为更好的选择。

1、健身买什么代餐面包好?

white 面包与粗粮相比，含纤维素少，营养少，能提高胰岛素水平。但是在健身之后，你需要更多可消化的碳水化合物来恢复身体的肌糖水平，增加胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白色面包反而成为更好的选择，吃4片白面包可以提供50克左右可消化的碳水化合物。