什么是健身爬山者,健身登山运动分布较广适合户外运动者

在户外运动活动中，健身登山运动可以很容易地与野外的大力练习、人类潜能的拓展、环境意识的加强相结合，使参与者达到强身健体、养心益智的效果,特别是一些交通便利的城市附近的山区，越来越成为当地居民外出的理想场所健身,健身登山活动一般在海拔3500米以下的山区进行，在我国分布较广。

经常出去登山露营活动对人体大有好处。从医学角度来说，在人的视力、心肺功能、四肢协调能力、消耗体内多余脂肪、延缓人体衰老等五个方面都有直接的好处。治疗近视最简单的方法之一就是看远处，放松眼部肌肉。但由于工业污染和热岛效应，空气中悬浮颗粒物多，能见度差。山野，尤其是在山顶上，可以使眼睛看向无限远，缓解眼部肌肉的疲劳。第二，山区的原始森林和草原面积远远超过城市的绿色花草。因此，在山区行走有利于改善肺通气，增加肺活量，提高肺功能，同时，增强心脏的收缩力。第三，山路颠簸。行走其间，有利于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。特别是在没有经过人工改造的非台阶路段行走，可以使人体的肌肉纤维变粗，肌肉发达，增强四肢的灵活性。

健身登山运动具有明显的安全性、可行性和普遍性。健身登山活动一般在海拔3500米以下的山区进行，在我国分布较广，特别是一些交通便利的城市附近的山区，越来越成为当地居民外出的理想场所健身。在户外运动活动中，健身登山运动可以很容易地与野外的大力练习、人类潜能的拓展、环境意识的加强相结合，使参与者达到强身健体、养心益智的效果。