这时候我们需要补充大量的能量，不仅可以帮助肌肉分解，还不可避免的会增加我们的体脂率,延伸资料:体脂百分比是指脂肪含量以其占总体重百分比的形式表示,对于动物来说，体脂百分比的计算方法是将动物体重中脂肪部分的重量除以全身重量，再乘以100%,通过无氧训练增肌，同时配合饮食增加体重,脂肪包含必需脂肪和储存脂肪。
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1、 健身有什么食谱可以减脂增肌?以下是一天的增肌食谱，可根据个人情况作为参考。碳水化合物:馒头、面包、米饭、面条各一个可作为蛋白质:蛋白粉一杯，蛋清两个。蔬菜水果:香蕉或苹果。
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2、请教专业人士关于体脂率和 健身问题 增脂同时是否适合有氧?_百度知...我的问题是向专业人士请教。你自我感觉挺好的，但你只是一个爱好。你只是滔滔不绝，然后你说，“别管它。”你还说文案是逗我。不知道你哪来的这么强的优越感。你显然比他们好不了多少。也许你认为你是一个自学成才的专家。如果你有点大，你可以成为一名教师。你怎么看待那些在学校真正努力的人？人最嫉妒当老师。
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3、如何增加体脂含量?通过无氧训练增肌，同时配合饮食增加体重。At 健身，因为无氧运动的运动会分解肌肉，形成更多的肌肉组织，那么我们就需要补充大量的蛋白质来补充肌肉分解和恢复过程中所需的能量。而且肌肉分解后会形成更多的肌肉组织，同时我们的体重也会增加。这时候我们需要补充大量的能量，不仅可以帮助肌肉分解，还不可避免的会增加我们的体脂率。延伸资料:体脂百分比是指脂肪含量以其占总体重百分比的形式表示。一般用在动物身上，但近几年才应用到人体上。对于动物来说，体脂百分比的计算方法是将动物体重中脂肪部分的重量除以全身重量，再乘以100%。脂肪包含必需脂肪和储存脂肪。
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