健身补什么,不要迷恋补品健身其实是需要营养的

这些因素是补充剂改善不了的,健身，它实际上会消耗人体大量的能量，大量的营养物质会从汗液中被带走,不要迷恋补品,首先要知道决定衣领的因素是什么,健身所有必须的营养都在里面,所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素,如果你是第一次接触健身，建议你不要过早的考虑运动补剂。

健身，它实际上会消耗人体大量的能量，大量的营养物质会从汗液中被带走。所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素。维生素A能促进蛋白质的合成，促进骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可以促进肌肉恢复，维生素B可以缓解身体疲劳。如果一下子从食物中补充多种维生素比较麻烦，可以试试汤臣倍健多种维生素，里面含有人体所需的16种维生素。健身所有必须的营养都在里面。

维生素是维持人体各种机能所必需的多种微量元素，是健康人体不可缺少的营养素。包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。人体对每种维生素都有一定的需求量。如果缺乏会引起不良反应，严重缺乏会导致疾病。但是长期补充维生素也会产生副作用，所以要做足。最好通过合理的饮食来吃，避免长期缺乏。

如果你是第一次接触健身，建议你不要过早的考虑运动补剂。训练一段时间后，可以根据自己的需要选择补剂来增加力量，首先要知道决定衣领的因素是什么。一、肌肉的周长，肌肉的截面积越大，力量越大，如果想增加肌肉围度，可以用增肌粉或者蛋白粉来增加肌肉围度，但是要附加力量训练来更快的增加肌肉围度。另外，影响肌肉力量的因素还包括肌肉的神经控制，氮气泵可以用来提高注意力和兴奋度。但是氮泵的作用是在训练中提高，并不能持续提高身体的肌肉力量，再者，肌肉力量还与肌肉的初始长度和肌纤维的种类有关。这些因素是补充剂改善不了的，不要迷恋补品。补品虽好，但只能起到辅助作用，更重要的是你自己的力量训练。