健美和健身,从零基础开始逐步升级健美

什么运动解剖学，营养学，最重要的是还有各种关于健美和各种健美训练的书,健美，这是一项强调肌肉力量和美感的活动，是对身体的雕塑,个人理解:健美yes健身升级了，健美和其他运动一样属于竞技运动，而健身只是为了身心健康和不同于常人的体型，但是/一切都是从零基础开始，从“0-10”的尺度逐步升级。

个人理解:健美 yes 健身升级了，健美和其他运动一样属于竞技运动，而健身只是为了身心健康和不同于常人的体型，但是/一切都是从零基础开始，从“0-10”的尺度逐步升级。当然，两者都需要相应的专业知识才能达到水平。普通健身只需要初级的专业知识就可以做到，而健美则需要更高级的知识才能成功。最起码，健美不是越练越好吗。什么运动解剖学，营养学，最重要的是还有各种关于健美和各种健美训练的书。要学的东西太多了，连人都要学什么药有用。

1、健身体育运动是赤手空拳或借助各种器械，采用特殊的方式和方法，发展肌肉，增加体力，改善体形，陶冶情操的一种运动。健美，这是一项强调肌肉力量和美感的活动，是对身体的雕塑。和传统竞技体育完全不同。它起源于古希腊，最初只有男性参加。男人强壮的手臂，发达的胸肌，强壮的腿，都是美的。2.健身的好处是多方面的。首先，健身可以提高心脏和肺的功能，尤其是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。

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