健身之后为什么会吐,不活动或超负荷运动会出现呕吐腹痛等症状

如果你在不活动的情况下做剧烈运动，或者运动量超过了你内脏器官的负荷，那么内脏器官就会因为供血不足而收缩抽搐，人体就会有呕吐或者腹痛的感觉,身体会进入另一种状态，跑完就不累了,运动后，人们可能会感到肌肉酸痛,剧烈运动后呕吐是正常的,运动后你觉得想吐,你做剧烈运动后，身体会很不舒服，会出现头晕等症状。

剧烈运动后呕吐是正常的。体检的时候，跑了800米就吐了。。这种呕吐的感觉经常出现在跑步中，也就是通常所说的极点。如果你能坚持同样的强度，那缓慢的极端反应就会消失。身体会进入另一种状态，跑完就不累了。跑步的时候感觉有点傻。优秀的运动员会在跑步中迅速达到巅峰，然后进入无我状态。这有点夸张，但却是事实。长时间不运动，身体机能全部衰退。你做剧烈运动后，身体会很不舒服，会出现头晕等症状。呕吐也是正常的。

运动后你觉得想吐。这是因为你没有做足够的运动准备活动或者平时运动量太少。你要在运动的时候做一定量的运动，让内脏跟上身体的需求。如果你在不活动的情况下做剧烈运动，或者运动量超过了你内脏器官的负荷，那么内脏器官就会因为供血不足而收缩抽搐，人体就会有呕吐或者腹痛的感觉。所以这种现象并不是特别严重的问题，只是你以后要多运动，运动前要做足够的准备活动。

人在剧烈运动时，血液主要供给四肢，这样胃肠供血就会不足，导致胃肠功能减弱，胃吸收水分的能力降低。水渗入细胞和细胞间隙，增加胃的内容物，此外，跑步时还会上蹿下跳，导致胃部受到震动，更容易引起胃部不适，甚至呕吐。专家提醒，为了缓解上述运动后的不适，运动过程中要注意循序渐进，刚开始不要做太剧烈的活动，另外，运动前可以补充一些低脂、清淡、高热量的食物，最好是固体食物，如饼干、果酱面包、巧克力等。同时注意喝适量的水，饭后一小时再做运动，另外，因为在运动过程中，大量的糖、脂肪、蛋白质等物质在人体内分解，产生许多酸性代谢产物。运动后，人们可能会感到肌肉酸痛，最好在身体的兴奋情绪逐渐平息后，再补充一些碱性食物，以中和体内的酸性环境，如牛奶、豆浆、淡盐水等。碳酸饮料会加重体内酸性环境，对缓解不适作用不大，不建议运动后喝碳酸饮料。